ダイエット中は、炭水化物を食べ過ぎるとよくないと言われていますが、どうしても食べたい時には、米粉パンや玄米パスタがおすすめです。小麦と比べてもカロリーが低く、タンパク質や食物繊維も豊富に含まれています。

 
ゆっくり消化されて腹持ちもよく、少しの量で満足できるのでダイエットに向いています。米粉パンなら和食にも合い、作り方も簡単です。

 

お店で買うこともできますが、お子さんが多い家庭には手作りがよく、ピザの生地にも使えます。

 

ピザならお子さんにも喜んで食べてくれますし、おやつにすることもできます。

 
最近、玄米パスタを販売しているお店が増えていますが、ビタミンやミネラルが豊富で、食べ応えもあります。

 

腹持ちもよく、ダイエット効果が高い食品で、卵や牛乳も使っていないので、アレルギーのあるお子さんにも安心して食べることができます。

 

ペンネも発売されていて、和風や洋風と通常のメニューを楽しめます。

 
ダイエット中は、低カロリー食品を選ぶ方が多いと思いますが、このような栄養価の高い食品を選んでダイエットするのがおすすめです。

 
パンやごはんを食べない方もいますが、雑穀ごはんなら栄養価も高く、ダイエット中も安心して食べられます。